Programme « Objectif premier Marathon » I 12 semaines
Bienvenue sur la boutique officielle du Marathon de la Liberté, Normandie Running Festival. Retrouvez tous les produits officiels vous permettant de garder un souvenir unique de votre participation.
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Programme « Objectif premier Marathon » I 12 semaines

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RELEVEZ LE DÉFI DE LA DISTANCE REINE EN 2025 !

 

Vous êtes nombreux à rêver de la distance mythique des 42,195km. Et si cette édition était la bonne pour relever le défi ? Dimanche 15 juin 2025, le Marathon de la Liberté s’apprête à célébrer une édition historique en plein cœur du Millénaire de la ville de Caen.

 

Le Caen Athletic Club et l’organisation s’associent pour vous permettre de réaliser avec brio votre premier marathon. Un seul objectif : devenir finisher. Au programme, conseils, plan d’entraînement individuel et séances collectives en présentiel.

En stock

Catégorie:
Description

« OBJECTIF PREMIER MARATHON » – 12 SEMAINES – 3 à 4 SÉANCES PAR SEMAINE

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Un programme personnalisé

3 à 4 séances d’entraînement par semaine durant 12 semaines

Des séances à réaliser en autonomie et 11 séances de coaching collectif au stade Hélitas de Caen. Le programme s’adresse donc à celles et ceux qui peuvent participer aux séances selon l’agenda ci-dessous.

Capacité d’accueil

Limité à 50 participants

Conditions de participation

Réaliser son premier marathon

Savoir courir 2h ou 15km en aisance respiratoire

Agenda coaching collectif

Séance 0 : samedi 25 janvier 2025 et/ou samedi 22 mars 2025 – 16h00 | Test VMA (présence obligatoire)

Séance 1 : mercredi 26 mars 2025 | 12h30-14h00

Séance 2 : vendredi 28 mars 2025 | 12h30-14h00

Séance 3 : mercredi 2 avril 2025 | 12h30-14h00

Séance 4 : vendredi 18 avril 2025 | 12h30-14h00

Séance 5 : mercredi 23 avril 2025 | 12h30-14h00

Séance 6 : vendredi 9 mai 2025 | 12h30-14h00

Séance 7 : mercredi 14 mai 2025 | 12h30-14h00

Séance 8 : vendredi 16 mai 2025 | 12h30-14h00

Séance 9 : samedi 24 mai 2025 (sortie collective grand public) | 9h30

Séance 10 : mercredi 28 mai 2025 | 12h30-14h00

Séance 11 : vendredi 6 juin 2025 | 12h30-14h00

Typologies de séance

Fractionné, VMA courte, allure spécifique, endurance fondamentale, préparation physique générale, rencontre avec les meneurs d’allure